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产后修复有什么项目可以做呢

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最后更新: 2022-11-24 11:45
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 产后修复有什么项目可以做呢?产后修复几乎已经成为了产后妈妈们绕不去的一道坎,因为产后修复对于产后妈妈来说意义是重大的。若是没有做好产后修复也许会对身体不好,在人生的旅途中留下许多遗憾,那产后修复有什么项目可以做呢?易舒美带大家来看一下。

产后修复基本上是由三个项目组成的,分别的盆底肌修复、腹直肌修复、骨盆修复。其中盆底肌修复和骨盆修复几乎是可以同时进行的,而腹直肌修复则要晚些。

这三种修复针对的对象也有所不同,盆底肌修复针对的是盆底肌肉群的修复。这个肌肉群可以理解为是一张大网,把脏器都紧紧定住,只是由于妊娠而被撑开,从而变得松弛。盆底肌修复可以让这张网重新固定住脏器。做盆底肌修复可以结合易舒美的盆底肌修复仪或者是凯格尔运动来进行修复。

腹直肌的修复针对的是产后大肚子变小的这一块,一般修复时期是产后三个月到六个月。生宝宝是一件很辛苦的事情,在怀孕期间两块平行的腹直肌会被撑开,这也是很多产后妈妈产后大肚子消不掉的一个原因之一。做腹直肌修复的话不可以盲目地去做运动,要先确定自己是否有这样的症状才能进行修复。这里注意,仰卧起坐会让产后妈妈的负担加大,是不太适合作为一个腹直肌修复运动来做的。

骨盆修复针对的是骨头的一个修复,这里是需要找到自己信赖的医生或者月嫂来进行修复,一般是通过手法的方式,所以要找个技术比较好的才行,否则容易产后腰酸背痛,甚至影响到腿部或者是别的地方。

产后修复有什么项目可以做呢?其实就是三个项目,分别是盆底肌修复、腹直肌修复和骨盆修复,这三种修复都需要找对方法去做,希望易舒美整理的内容可以帮助到产后妈妈。

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